Es necesario contar con una dieta balanceada en los adultos mayores

Es necesario contar con una dieta balanceada en los adultos mayores

 

  • Los adultos mayores deben de acompañarlos y prepararles una dieta variada, con mucha higiene, bien presentada y que incluya los tres grupos de alimentos.
  • Recomienda que este grupo evite realizar  ayunos prolongados debido a la toma de medicamentos ya que espacios demasiado largos sin comer pueden ser riesgosos para la salud.
  • Los adultos mayores pueden enfrentar soledad, depresión, angustia y sentirse desplazados en el entorno familiar ya que las emociones son una parte esencial para este grupo de personas.

 

El buen trato a los adultos mayores por parte de la familia a ese sector de la población comprende acompañarle y prepararles una dieta variada, con mucha higiene y también cuidar el aspecto emocional; clave para este grupo de personas que comúnmente sufren de ansiedad y depresión.

 

En estos momentos de incertidumbre por la pandemia del COVID-19 es imprescindible redoblar los cuidados y procurar fortalecer el sistema inmunológico de los adultos mayores con una buena alimentación que incluya pescado, leche, pollo, frutas, legumbres y verduras, recomendó la maestra Leticia Arcelia Cervantes Turrubiates, investigadora de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM).

n estos momentos de incertidumbre por la pandemia del COVID-19 es imprescindible redoblar los cuidados y procurar fortalecer el sistema inmunológico de los adultos mayores Credit Photo: COVID19 El médico interactivo
n estos momentos de incertidumbre por la pandemia del COVID-19 es imprescindible redoblar los cuidados y procurar fortalecer el sistema inmunológico de los adultos mayores
Credit Photo: COVID19 El médico interactivo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El buen trato por parte de la familia a ese sector de la población comprende acompañarle y preparar una dieta variada, con mucha higiene, bien presentada y con productos de los tres grupos alimenticios: plásticos o constructores, energéticos y reguladores”.

 

Debido a que existen ancianos indigentes que están desprotegidos frente al virus resulta imperioso apoyarlos para que acudan a instituciones de asistencia social, por ejemplo, el Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia-DIF, donde podrán recibir el apoyo para que estén hidratados y consuman tres comidas diarias.

 

 

Los Adultos mayores en su mayoría padecen enfermedades crónicas y carecen de apoyo. Photo: UAM
Los adultos mayores en su mayoría padecen enfermedades crónicas y carecen de apoyo. Photo: UAM Xochimilco

Un segmento que demanda servicios y cuidados extremos

 

Ese grupo poblacional está conformado por los viejos jóvenes –de 60 a 74 años– que son independientes para hacer compras y preparar la comida; aquellos de 75 a 89 años, quienes precisan de otra persona para esos menesteres y el resto de sus actividades, y los más longevos, que están arriba de los 90 años, y aun los centenarios.

 

Este segmento social demanda una alimentación muy cuidadosa, ya que la mayoría padece enfermedades crónicas y depende casi sin excepción de soporte.

 

Un riesgo el ayuno prolongado 

La especialista de la UAM recomendó evitar que los ancianos tengan ayunos prolongados, en virtud de que es común que tomen medicamentos, por lo que espacios largos entre alimentos pueden ser riesgosos para la salud.

 

Si bien en este grupo hay individuos autosuficientes o sin problemas graves para vivir en instituciones que les brinden alimentación en tiempo y forma, aquellos con problemas de movilidad deben recibir cuidados y víveres de calidad por parte de la familia.

 

Una alimentación balanceada y nutritiva

Las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales, pero también pueden producir divertículos que llegan a ocasionar hemorroides, por lo que son esenciales una dieta rica en fibras –útil en la digestión para prevenir estreñimiento– y agua.

El plato del bien comer es ideal para combinar de manera adecuada los alimentos. Fuente: isnk
El plato del bien comer es ideal para combinar de manera adecuada los alimentos. Fuente: isnk

En dicha etapa de la vida “aterrizan todos los problemas, por lo que si una persona en su juventud no se cuidó ni hidrató o sufrió gastritis y colitis, eso hará explosión. Por esto, la atención de la salud y hacer ejercicio desde edades tempranas es determinante para una vejez plena”.

 

Los adultos mayores pueden enfrentar soledad, depresión, angustia y sentirse desplazados en el entorno familiar, por lo que es prioritario inculcar en los más jóvenes el respeto, toda vez que el aspecto emocional es esencial para que se sientan queridos, concluyó la maestra Cervantes Turrubiates.

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